Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 kwietnia 2018
|
68 kg
Do tej pory straciłeś: 19,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1172 kcal
|
Tłusz: 26,06g | Białk: 69,09g | Węglo: 181,89g.
Śniadanie: Jagung Rebus, Air Kelapa, Kacang Hijau, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sosis Ayam, Tempe. Obiad: Agar-agar Pencuci Mulut, Cimory Minuman Yogurt Original, Jagung Rebus. Przekąski/Inne: Indofood Biskuit Sun Marie Kecil. więcej...
|
|
1990 kcal
|
Ćwiczenie:
Prasowanie - 20 minut, Pranie - 30 minut, Cardio - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|