|
Половина пути пройдена!💪
|
54 kg
Do tej pory straciłeś: 11 kg.
Wciąż do stracenia: 4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1120 kcal
|
Tłusz: 46,19g | Białk: 65,59g | Węglo: 112,84g.
Śniadanie: Хохланд Творожный Сыр, Огурец (с Кожурой), Сахар, Дивный Берег Семга Слабосоленая, Щедрые Хлебцы Гречневые. Lunch: Главсуп Суп Лапша с Курицей. Obiad: Веселый Молочник Сметана 15%, Eco Botanica Зефир, Брокколи, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Przekąski/Inne: Мёд, Варвара Краса Творог Обезжиренный, Трапеза Кокосовая Стружка, Миндаль, Голден Яблоко , Золотые Луга Йогурт 2,5%, Бабаевский Тёмный Шоколад с Фундуком. więcej...
|
|
1684 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 20 minut, Brzuszki - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|