|
(Ciclo)
|
45 kg
Do tej pory straciłeś: 9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1541 kcal
|
Tłusz: 22,95g | Białk: 82,25g | Węglo: 250,62g.
Śniadanie: Yogurt Magro Bianco senza Lattosio, Marmellata Light alla Fragola, Fitness Cereali Integrali, Prugne. Lunch: Pomilia Polpa di Pomodoro, Conad Misto Funghi, Conad Piselli Finissimi, Clementine, Shirataki, Aia Sottilissime di Fesa di Tacchino. Obiad: Salsa di Soia, Zucchine, Tortilla, Temaki Salmone, Nigiri Salmone, Nigiri Tonno, Cipolle, Gunkan, Uramaki Salmone Avocado, California Rolls - Sushi, Pomodori Ciliegini, Carote, Salsa Teriyaki. Przekąski/Inne: Fior di Natura Gelato alla Soia, Gelato al Pistacchio, Gelato alla Frutta, Carte d'Or Gelato al Cioccolato Fondente, Schär Cialde Wafer, Grenade Carb Killa, Fragole. więcej...
|
|
1343 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 20 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 5 minut, Sprzątanie - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|