Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 kwietnia 2018
|
93 kg
Do tej pory straciłeś: 4 kg.
Wciąż do stracenia: 38 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1022 kcal
|
Tłusz: 29,06g | Białk: 87,99g | Węglo: 108,96g.
Śniadanie: Air, Jeruk Nipis, Teh Hijau, Madu, Buah Naga. Lunch: Jamur Putih (Ditumis), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Karedok, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Nasi Putih. Obiad: Bimoli Minyak Goreng, Ikan Tongkol, Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Kecambah, Nasi Putih, Tempe. Przekąski/Inne: Buah Naga, Salak, Melon, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin). więcej...
|
|
3064 kcal
|
Ćwiczenie:
Prasowanie - 1 godzina, sit up - 10 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 50 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|