Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 kwietnia 2018
|
68,5 kg
Do tej pory straciłeś: 18,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1079 kcal
|
Tłusz: 30,62g | Białk: 51,77g | Węglo: 160,02g.
Śniadanie: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kraft Keju Singles 40% Kurang Lemak, Selada Daun Hijau, Roti Gandum. Lunch: Brokoli Dimasak (dari Segar), Jagung Rebus, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Cumi-cumi, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). Obiad: Indofood Biskuit Sun Marie Kecil, Quaker Instant Oatmeal, Cimory Minuman Yogurt Original, Pepaya. Przekąski/Inne: Fitbar Chocolate Fitbar, Happytos Tortilla Chips. więcej...
|
|
1992 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 35 minut, Pranie - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 55 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|