Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 kwietnia 2018
|
59 kg
Do tej pory straciłeś: 3,3 kg.
Wciąż do stracenia: 4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1768 kcal
|
Tłusz: 74,22g | Białk: 69,42g | Węglo: 222,35g.
Śniadanie: Красное Яблоко, Изюм, Мааг Семена Подсолнечника Необжаренные, Бородинское Семена Льна Бородинские, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Кофе, Избенка Сыр Адыгейский. Lunch: Красное Яблоко, Бодрая Корова Труфальдино, ВкусВилл Зубатка Синяя Стейк, Обычное Кофе, Русское Море Капуста Морская Маринованная с Кальмаром. Obiad: Активиа Термостатная, Грейпфрут, Кофе, Пятерочка Груша Желтая. Przekąski/Inne: Яшкино Импульс, ASICH Кофейные Зерна в Шоколаде. więcej...
|
|
2913 kcal
|
Ćwiczenie:
отжимания - 3 minut, пресс - 4 minut, Bieganie - 10/kph - 1 godzina i 45 minut, планка - 4 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 4 godziny, Spanie - 4 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 4 minut, Siedzenie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,6 kg na tydzień
|
|
Historia Wagi altatiana040287
|