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Scheinbar hab ich die richtigen Schrauben gefunden 😅✌🏻
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128,8 kg
Do tej pory straciłeś: 34,2 kg.
Wciąż do stracenia: 18,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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703 kcal
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Tłusz: 6,59g | Białk: 106,04g | Węglo: 56,70g.
Śniadanie: Casein pro Erdbeere, Haferflocken, Skyr Natur , Wasser, Himbeeren. Lunch: Biotech USA Casein pro Erdbeere. Obiad: Iglo Zander Naturfilets, Rote Paprika, SPAR Broccoli Tiefgekühlt. Przekąski/Inne: Ingwertee. więcej...
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Traci 6,3 kg na tydzień
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 Komentarze
Guten Morgen, die hätte ich auch gerne 😉. Hab einen schönen Tag 🌞🌞
16 kwi 18 przez użytkownika: MoFu27
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Danke Mo. In meinem Fall hab ich ehrlich gesagt nicht viel getan, ausser Frühstück umgestellt. Statt Brot mit Humus/Marmelade/Käse oder so, mach ich mir jetzt einen Smoothie mit Skyr, Haferflocken (danke Niki!), Beeren (Himbeeren, Erdbeeren, ....), Casein Protein (weil es lang anhält und lang verfügbar ist), Wasser/Mineralwasser (macht das ganze fluffiger) und ggf. auch etwas Zimt. Schmeckt echt lecker, wie ein sehr fruchtiges Joghurt :)
16 kwi 18 przez użytkownika: wuschal
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