Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 kwietnia 2018
|
65,3 kg
Do tej pory straciłeś: 13,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1783 kcal
|
Tłusz: 61,62g | Białk: 93,95g | Węglo: 214,07g.
Śniadanie: Lidl Magere Franse Kwark, Kiwi, Appel, AH Granaatappel Pitjes. Lunch: Saladinettes Boeren Salade. Obiad: Tomaten, AH Gesneden Uien, Milbona Kookroom Light, Courgette, Spinazie, Kipfilet (Gekookt, Geroosterd), Jumbo Volkoren Pasta. Przekąski/Inne: Hummus, Drop, AH Excellent Droge Worst, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Sondey Theebiscuits, Crusti Croc Zoute Sticks, Amandelen, AH Dunne Rijstwafels met Rogge, Slankie Smeerkaas 20+ Tuinkruiden, AH Snoepgroente Komkommer, Wortelen. więcej...
|
|
2190 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 45 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|