Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 lipca 2012
|
86,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0,8 kg.
Wciąż do stracenia: 11,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1836 kcal
|
Tłusz: 59,26g | Białk: 339,32g | Węglo: 220,73g.
Śniadanie: Queijo Fresco Meio Gordo, Castanhas-do-Pará, Kiwi. Lunch: Açúcar Mascavado, Nabo Cozido, Ervilhas Cozidas, Salada de Alface com Vegetais Variados, Almôndegas Vaca,Porco,Perú (100G), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Obiad: sementes ghia, sementes abóbora, pão, azeite, atum, cebola roxa, pepino, Tomates. Przekąski/Inne: Leite Fresco Meio Gordo, pao cereais, Fiambre Fresco, Actimel Liquido 100G, Maçãs Granny Smith. więcej...
|
|
3092 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 30 minut, Elíptica - 32 minut, Biking - 32 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 15 minut, Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 25 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 36 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 10 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|