Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 kwietnia 2018
|
90 kg
Do tej pory straciłeś: 3 kg.
Wciąż do stracenia: 9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1201 kcal
|
Tłusz: 40,53g | Białk: 60,89g | Węglo: 155,05g.
Śniadanie: Yakult Yakult, Telur Rebus, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Lunch: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Rujak Cingur. Obiad: Yakult Yakult, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Telur Rebus Lunak. Przekąski/Inne: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Jamur Tiram, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu Kukus, Telur, Apel. więcej...
|
|
2780 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazdy Motocykl - 2 godziny i 30 minut, sepeda statis - 36 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 54 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|