Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 kwietnia 2018
|
87,5 kg
Do tej pory straciłeś: 7,5 kg.
Wciąż do stracenia: 13,5 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2523 kcal
|
Tłusz: 113,26g | Białk: 95,14g | Węglo: 290,79g.
Śniadanie: Keçi Peyniri, Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Zeytinyağı. Lunch: Köfte, Karışık Kızartma, Feast Elma Dilim Patates. Obiad: Şehriye Çorbası. Przekąski/Inne: Beyaz Ekmek, Taze Fasulye, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Tamek Kayısı Nektarı, Muz, Kuru İncir, Gün Kurusu, Şekersiz Türk Kahvesi, Şekersiz Türk Kahvesi, Küp Şeker. więcej...
|
|
3020 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 26 minut, Morning Run - 48 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 46 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|