Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 kwietnia 2018
|
87 kg
Do tej pory straciłeś: 5,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1872 kcal
|
Tłusz: 70,87g | Białk: 191,00g | Węglo: 106,31g.
Śniadanie: Tahsildaroğlu Ezine Keçi Peyniri, Yeşil Zeytin, Namet Hindi Füme, Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta, Fitnut Fistik Ezmezi, Doğalsan Yulaf Unu. Lunch: Ispanak, Tavuk Göğüs Eti, Kahverengi Pirinç (Uzun-Öğütülmüş, Pişmiş). Obiad: Pişmiş Somon, Kahverengi Pirinç (Uzun-Öğütülmüş, Pişmiş). Przekąski/Inne: Weider Glutamine, Ultimate Nutrition BCAA. więcej...
|
|
2485 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 40 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|