Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 kwietnia 2018
|
54,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1149 kcal
|
Tłusz: 41,66g | Białk: 74,98g | Węglo: 109,77g.
Śniadanie: Quaker Steel Cut Oats, Rigoni di Asiago Mielbio Acacia, Alpro Soya Latte di Soia. Lunch: Mila Skyr Bianco, Pane Bianco, Olio Extra Vergine di Oliva, Salmone, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Ponti Glassa di Aceto Balsamico. Obiad: Mandorle, Miele, Philadelphia Philadelphia Light, Eurospin Salmone Norvegese Affumicato, Scotti Gallette di Riso. Przekąski/Inne: Ecor Mix Frutta Secca, Zymil Latte Alta Digeribilità senza Lattosio, Avena. więcej...
|
|
1436 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
|
|