Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 kwietnia 2018
|
68,9 kg
Do tej pory straciłeś: 2,5 kg.
Wciąż do stracenia: 3,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2243 kcal
|
Tłusz: 70,20g | Białk: 93,53g | Węglo: 308,13g.
Śniadanie: Kinder Brioss, Land Latte UHT Parzialmente Scremato, Nesquik Nesquik in Polvere, Zucchero. Lunch: Insalata Mista Verde, Condimento Italiano (fatto con Aceto e Olio), Bistecca con L'osso (solo Parte Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso, Cotta, alla Griglia), Barilla Mezze Penne Rigate, Panino Bianco Morbido, Mela. Obiad: Gelato, Panino Bianco Morbido, Carciofo Cotto (da Fresco), Findus Sofficini al Formaggio. Przekąski/Inne: Mousse Magra alla Ciliegia, Cereali, Aranciata. więcej...
|
|
2665 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, camminata 4,2 km/h - 2 godziny, Czytanie - 5 godziny, Sala Gimnastyczna - 1 godzina, Odpoczywanie - 6 godziny, Ogladanie TV - 2 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
|
|