|
Esta semana não correu muito bem... A esperança é que estas 200g a mais sejam de massa muscular, devido ao aumento de intensidade de exercício físico, e não de gordura....
|
80,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0,4 kg.
Wciąż do stracenia: 10,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1451 kcal
|
Tłusz: 55,31g | Białk: 74,83g | Węglo: 168,55g.
Śniadanie: Bellarom Café & Chicória Instantâneo, Mimosa Leite Magro, Lidl Queijo Fresco Batido, Pão Bijou. Lunch: Brownie com Baixo Teor de Gordura, Laranjas, Legumes Salteados, Courgette, Arroz Branco, Febras. Obiad: Legumes Salteados, Chow Mein ou Chop Suey de Frango ou Peru com Noodles, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Sushi. więcej...
|
|
2365 kcal
|
Ćwiczenie:
Prasowanie - 2 godziny, Gotowanie - 1 godzina, Spanie - 9 godziny i 49 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 11 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|