Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 kwietnia 2018
|
80 kg
Do tej pory straciłeś: 40 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
4068 kcal
|
Tłusz: 179,24g | Białk: 160,11g | Węglo: 450,89g.
Śniadanie: Bauducco Levíssimo Água e Sal, Piraquê Biscoito de Maisena, Sadia Mussarela, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Pão de Forma Integral. Lunch: Lacta Diamante Negro (25g), Lacta Amaro, Arroz Branco (Cozido), Batatas Fritas, Purê de Batata, Molho de Tomate, Bife a Rolê, Ovo Cozido, Alho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Cenouras, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Palmito, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte. Obiad: Lacta Amaro, Lacta Diamante Negro com Laka, Café com Açúcar, Santa Helena Paçoquita Diet (22g), Feijoada. Przekąski/Inne: Bob's Milk Shake Clássico de Morango, Bob's Molho Barbecue, Nuggets de Frango, Fanta Fanta Laranja, Coca-Cola Coca-Cola, Café com Açúcar, Banana Prata, Lacta Amaro. więcej...
|
|
2386 kcal
|
Ćwiczenie:
Piesze Wycieczki - 58 minut, Prowadzenie Pojazdu - 36 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 26 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi asdfonsecaz
|