|
Akhirnya pecah k angka 56 walaupun Cuma kurang 0. 1 aja... Wkwk.. Semangat buat semua.. 💪💪
|
56,9 kg
Do tej pory straciłeś: 9,1 kg.
Wciąż do stracenia: 6,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1241 kcal
|
Tłusz: 52,29g | Białk: 77,86g | Węglo: 122,80g.
Śniadanie: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Putih Telur, Tahu. Lunch: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Obiad: Chicken Nugget, Tahu Kukus, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Przekąski/Inne: Rebo Kuaci, Blewah Melon, Seblak, Roma Malkist Coklat, Pepaya. więcej...
|
|
1506 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi fauziahismah
|