Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 lipca 2012
|
85 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 10 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2111 kcal
|
Tłusz: 62,93g | Białk: 112,31g | Węglo: 229,84g.
Śniadanie: açucar, nozes, Laranjas, Queijo Fresco Meio Gordo. Lunch: cerejas, açucar, macarrão, bife, ovo, bróculos, pão integral. Obiad: macarrão com bróculos, Vinho Tinto de Mesa, lombo porco, batata doce, pão. Przekąski/Inne: Sementes de Linhaça, Iogurte Natural, Sementes Chia Secas, Laranjas, banana. więcej...
|
|
3368 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 15 minut, Bieganie - 10/kph - 1 godzina, Prace Domowe - 25 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 10 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 10 minut. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|