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peso stabile da 10 gg.. è finita la bella vita in cui bastava tener d'occhio quel che mangio per scendere di peso.. ora iniziamo con un po' di attività fisica e rinunciamo alle schifezze che faccio solitamente rientrare nelle kcal! comunque soddisfatta di questi 11 kg in 3 mesi e mezzo, ero convinta di mollare al 3° gg!!
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84,1 kg
Do tej pory straciłeś: 10,9 kg.
Wciąż do stracenia: 16,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1633 kcal
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Tłusz: 69,35g | Białk: 86,78g | Węglo: 162,36g.
Śniadanie: Caffè (Espresso), Plasmon Biscotto (1), Panmonviso Fette Biscottate (5,7g), Melinda Mela. Lunch: Pane Bianco, Lattuga, Arco Olio Extravergine Oliva, Frosta Bastoncini, Fagiolini (Surgelati), Caffè (Espresso). Obiad: Asdomar Tonno in Olio d'oliva, Trevisan Fettine di Segale Integrale con Sesamo, Prosciutto Cotto, Parmigiano (in Pezzi), Pane Bianco, Peperoni, Philadelphia Philadelphia con Yogurt alla Greca, Coop Ceci. Przekąski/Inne: Caffè (Espresso), Gelato al Pistacchio, Gelato al Cioccolato. więcej...
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3011 kcal
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Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina, Praca w Ogrodzie (Ogrodnictwo) - 1 godzina, Gotowanie - 2 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Siedzenie - 2 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 30 minut, Ogladanie TV - 1 godzina, Stanie - 1 godzina. więcej...
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stała waga
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 Komentarze
Io questo mese pure ferma....niente attivitá fisica🤣🤣 ho iniziato il 31 gennaio...ho perso teoricamente 7 chili..dico teoricamente percje da 79 ero arrivata a 72 e mezzo prima di pasqua..poi non so se è stata una coincidenza..perche sinceramente a pasqua e pasquetta niente abbuffate...(pasqua a cena fuori e petto di pollo a pranzo a casa e pasquetta la stessa cosa,quindi non le solite mangiate familiari con tavola piena di cibo) e mi sono ritrovata poi 73 e mezzo. Non scendevo..anzi aumento fino a 74 o addirittura 74 e mezzo..per ritornare a 74 MA NON DI MENO. Non capisco come sia possibile ingrassare con 1300-1400 kcal al giorno mangiando bene con un pasto libero la domenica...ma sinceramente non capisco se sia grasso o solo gonfiore o entrambe le cose....forse anche il fatto che deve arrivarmi il ciclo in questi giorni ma non penso che il gonfiore da ciclo comincia giá 20 giorni prima😭😭😭😭😭 e quindi niente...oggi sarà il mio primo giorno di palestra..alzo le kcal a 1500 e vedo cosa succede..
23 kwi 18 przez użytkownika: emygne
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