|
Parah, banyak banget turunnya hari ini... salah enggak ya, defisit kalori dan hari ini ekstra bergerak, kira-kira bagus gak ya? Apa harus cheat day ajaa yah? Biar yg hbis kebuang hari ini dapat tergantikan!!! Tapi rasanya udh cukup, enggak capek atau pun lapar...
|
100,8 kg
Do tej pory straciłeś: 20,2 kg.
Wciąż do stracenia: 25,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1196 kcal
|
Tłusz: 39,82g | Białk: 60,69g | Węglo: 152,08g.
Śniadanie: Singkong, Nasi Merah, Putih Telur Matang, Telur Goreng. Lunch: Ikan Kembung Balado, Tahu Goreng, Nasi Merah, Bayam Dimasak (dari Segar). Obiad: Kue Nagasari, Risoles, Suntory My Tea, Tahu Goreng, Ikan Kembung Balado. Przekąski/Inne: Kerupuk Makanan Ringan. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|