|
Schade van t weekendje weg. Vrij t/m ma vol met bbq, pizzarette, friet, snacks en alcohol. Hopen dat het meeste gewoon vocht is. Ga weer wat balansdagen invoeren maar ik verwacht geen wonder😋
|
114,9 kg
Do tej pory straciłeś: 12,4 kg.
Wciąż do stracenia: 2,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1493 kcal
|
Tłusz: 67,84g | Białk: 46,02g | Węglo: 168,78g.
Śniadanie: AH Aardbeien, Galbani Mascarpone, Lidl Meergranen Beschuit. Lunch: Groene Thee, AH Rode Uien, Rode Paprika, Olijfolie, Kipkruiden, AH Tomatenblokjes in Tomatensap, Bonduelle Zwarte Bonen, Flespompoen, AH Couscous. Obiad: Galbani Mascarpone, AH Smeerbare Roomboter Gezouten, Lidl Bruin Brood, Remia Croutonmix Mediterraan, Unox Kruidige Tomatensoep. Przekąski/Inne: Campina Halfvolle Melk, Lay's Super Chips Paprika, Lidl Smeerkaas 20+, Lidl Rijstwafel. więcej...
|
|
3386 kcal
|
Ćwiczenie:
Zumba - 24 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 30 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 58 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 8 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,6 kg na tydzień
|
 Komentarze
24 kwi 18 przez użytkownika: Mootjuh0107
|
je hebt iedergeval ff genoten moet ook ff kunnen toch, daarna weer lekker knallen :)
24 kwi 18 przez użytkownika: brigensam
|
De kilo’s die er snel bijkomen, zijn vaak ook degene die weer gemakkelijk weggaan als je weer clean eet, dus komt helemaal goed 💪🏽😊
24 kwi 18 przez użytkownika: Helena0567
|
Genieten is ook heel erg belangrijk! En met de balansdagen compenseer je dit prima! Misschien niet 1-op-1, maar na vandaag komt er weer een nieuwe dag 👍🏽
24 kwi 18 przez użytkownika: flexjeM
|
Komt vast goed. Meestal is dat er zo weer af.
24 kwi 18 przez użytkownika: Tantepanda
|
He balen. Maar als je draad weer goed oppakt is t er zo weer af
24 kwi 18 przez użytkownika: FoodieHanneke
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|