Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 kwietnia 2018
|
104 kg
Do tej pory straciłeś: 15,5 kg.
Wciąż do stracenia: 4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1472 kcal
|
Tłusz: 41,48g | Białk: 102,90g | Węglo: 174,47g.
Śniadanie: Davaca Manteiga, Pão Francês sem Miolo, Café com Leite Desnatado. Lunch: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Bimbo Rap10 Fit, Ovo Cozido. Obiad: Itambé Iogurte Grego Zero Frutas Vermelhas, Fugini Molho de Tomate, Macarrão Fresco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Przekąski/Inne: Ameixa Seca, Tirolez Creme de Ricota, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Café com Leite Desnatado, Bimbo Rap10 Fit, Mamão Formosa. więcej...
|
|
3252 kcal
|
Ćwiczenie:
Aerobik - 30 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 25 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny, Mycie Naczyń - 20 minut. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|