Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 kwietnia 2018
|
62,1 kg
Do tej pory straciłeś: 2,9 kg.
Wciąż do stracenia: 7,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1601 kcal
|
Tłusz: 42,12g | Białk: 121,66g | Węglo: 196,93g.
Śniadanie: Простоквашино Ряженка 4%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Яичный Белок, Огурец (без Кожуры), Киви, Яблоко. Lunch: Смешанные Орехи, Курага, Яблоко, Банан, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Теремок Гречка Постная, Теремок Томленая Куриная Грудка. Obiad: Белый Город Молоко 2.5%, Syntrax Протеин Matrix 5.0, Яблоко. Przekąski/Inne: Данон Йогурт 1,5%. więcej...
|
|
2170 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 25 minut, Kulturystyka - 40 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny i 55 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|