Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 kwietnia 2018
|
69,5 kg
Do tej pory straciłeś: 6,5 kg.
Wciąż do stracenia: 11,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1613 kcal
|
Tłusz: 76,26g | Białk: 109,72g | Węglo: 117,65g.
Śniadanie: Наша Маша Молоко для Детей 2,5%, Кофе с Молоком, Домик в деревне Молоко 3,5%, Молочная Благодать Снежок, Творог 9%. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Царь Хлебцы Ячменные, Hochland Плавленный Сыр с Грибами, Вемол Йогурт Греческий 6%, ФЭГ Капуста по-Корейски с Морковью, Мистраль Бурый Рис Отварной, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Белебеевский Сыр Белебеевский, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Виктория Рис с Овощами. Obiad: Творог (Полностью Обезжиренный), Белебеевский Сыр Белебеевский, Лаваш, Лечо, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Макфа Спагетти Отварные, Сало, Смак Булка с Отрубями. Przekąski/Inne: Наша Маша Молоко для Детей 2,5%, Columbus Крабовые Палочки. więcej...
|
|
2349 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Prace Domowe - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 35 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 20 minut, Spanie - 7 godziny i 34 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 11 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|