Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 kwietnia 2018
|
54,5 kg
Do tej pory straciłeś: 2,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1567 kcal
|
Tłusz: 64,54g | Białk: 75,16g | Węglo: 171,58g.
Śniadanie: Ашан Сыр Советский, Молоко Нашей Дойки 3,6%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Сахарный Песок, Хлебозавод 22 Лепешка Сметанная, Сахалин Рыба Нерка Камчатская Холодного Копчения. Lunch: Сахарный Песок, ЗАО Шестаково Молоко Нашей Дойки 3,6%, Сметана 15%, Щи со свежей капустой, Щелковохлеб Ватрушка Сдобная с Творогом, Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край". Obiad: Кабачки запечено-тушеные, Куриное Филе. Przekąski/Inne: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Кефир Нашей Дойки 3,9, Каждый День Курага, ARO Чернослив без Косточки Сушеный, Грецкие Орехи. więcej...
|
|
2132 kcal
|
Ćwiczenie:
Masaż - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 50 minut, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Wchodzenie po Schodach - 2 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Spanie - 7 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 3 godziny i 37 minut, Siłownia (Fitness) - 20 minut, Gotowanie - 1 godzina i 40 minut, Przysiady - 1 minuta, Ogladanie TV - 2 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|