Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 lipca 2012
|
82,2 kg
Do tej pory straciłeś: 2,8 kg.
Wciąż do stracenia: 2,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2211 kcal
|
Tłusz: 110,45g | Białk: 132,90g | Węglo: 177,43g.
Śniadanie: Banana Prata, Pão Francês, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Queijo Mozzarella com Leite Desnatado, Café. Lunch: Maçãs Fuji, Suco de Uva Light, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados. Obiad: Sobrecoxa de Frango, Maçãs Fuji, Bife de Carne de Vaca, Salada de Alface com Vegetais Variados. Przekąski/Inne: Chocolate Preto ou Doce, Pao de Queijo Tradicional. więcej...
|
|
2719 kcal
|
Ćwiczenie:
Siatkówka - 1 godzina, Siedzenie - 6 godziny, Stanie - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 3 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Jomar Stabili
|