Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 kwietnia 2018
|
68,5 kg
Do tej pory straciłeś: 1,5 kg.
Wciąż do stracenia: 48,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
918 kcal
|
Tłusz: 22,16g | Białk: 111,21g | Węglo: 62,87g.
Śniadanie: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Ikan, Nasi Putih. Lunch: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Ikan, Nasi Putih. Obiad: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih, Ikan. Przekąski/Inne: Nestle Crunch. więcej...
|
|
2544 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 30 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Siłownia (Fitness) - 45 minut, Prasowanie - 1 godzina, Gotowanie - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 15 minut, Grabienie - 10 minut, Pranie - 20 minut. więcej...
|
Traci 1,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi mutoharohnh
|