Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 kwietnia 2018
|
79,5 kg
Do tej pory straciłeś: 12,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2444 kcal
|
Tłusz: 124,26g | Białk: 95,72g | Węglo: 251,67g.
Śniadanie: GutBio Barras Crocantes, Ehrmann Skyr Natural, Abacate, Banana. Lunch: Maçã, Paiva Queijo Curado Meio Gordo, Pão Branco, Sopa de Legumes. Obiad: Queijo Camembert, Tangerinas, Manteiga, Compota com Açucar Reduzido, Diet Radisson Tostas Ligeiras, Sopa de Legumes sem Batata, Aldi Pão de Centeio Alemão, Pingo Doce Gelado de Baunilha. Przekąski/Inne: Atkins Barra Proteina Chocolate Negro, Amendoins, Moser Roth Chocolate Preto 85%, Alesto Frutos Secos Mix, Abacaxi. więcej...
|
|
2938 kcal
|
Ćwiczenie:
Spinning - 45 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 11 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 15 minut. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
|
|