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Guten Morgen ihr lieben, endlich habe ich Urlaub... Wir fahren nicht weg, machen aber Tagesausflug, gehen Familie und Freunde besuchen etc.
Heute steht aber erstmal Sport, Haushalt und Einkaufen an. Und morgen mit Freunden an den Bodensee und abends grillen.
Ich wünsche euch einen schönen Tag, genießt die Sonne und das Wochenende 😊
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93,7 kg
Do tej pory straciłeś: 31,1 kg.
Wciąż do stracenia: 17,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1225 kcal
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Tłusz: 40,67g | Białk: 59,05g | Węglo: 149,63g.
Śniadanie: Kaffee. Lunch: Dr. Karg Käse & Kürbiskern, Honig, Nutella Nutella, Rama Rama mit Butter, Dinkel brötchen 2.0. Obiad: Döner Kebab. Przekąski/Inne: Gelatelli Mini-Mix. więcej...
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2694 kcal
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Ćwiczenie:
Brzuszki - 35 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 16 godziny i 25 minut. więcej...
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Traci 1,4 kg na tydzień
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