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Alineak
Dziennik
05 maj 18
Dziennik Alineak, 05 maj 18
Profil Alineak
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Jme réjouis pas trop vite ... ça pourrait remonter #Weekend
89,4 kg
Do tej pory straciłeś:
51,6 kg
.
Wciąż do stracenia:
14,4 kg
.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
Traci 1,0 kg na tydzień
32 zwolenników
Wsparcie
Komentarze
peux tu me dire à combien de calories/jour consommés? 1 mois que je bouge pas et je compte baisser les kcal et suivre un régime aux oeufs de 15 j...
25 maj 18 przez użytkownika:
serge ro
Bravo, je viens de voir ton parcours, belle persévérance !
25 maj 18 przez użytkownika:
Boubouscrap
Merci à vous ....alors au début tres honnêtement avant de changer mon alimentation je devais tourner autour de 3500 voir plus ....( Étant étudiante à l'époque et pas une grande cuisinière ) je pourrais manger aux McDo le midi & et le soir ....bien-sûr plusieurs fois dans la semaine....j'ai commencé par palier ....2000 calories quand je voyais la stagnation et que mon corps prenais l'habitude et donc ne maigrissait plus ....( Plus de gazeux.....moins de sucre ....encore baissée dans les calo...) toujours par étape si tu donne tout à ton corps ..tout de suite ça n'ira pas ...tu ne peux pas tout supprimer en même temps ( - de calo ....plus de graisses..plus de etc).....il fait le faire progressivement en se fixant des objectifs ! La actuellement je suis à 1200 calories par jour ....mais ça ne fonctionne plus ....je ne perd aucun poids .. beaucoup de yoyo ..89/90kg.....je ne bois plus de gazeux ...mes calo ont diminué je sais que niveau alimentaire j'ai tout tenter .....je sais déjà que mon Ultime recours c'est le sport et plus précisément LE CARDIO POUR RELANCER LA MACHINE
25 maj 18 przez użytkownika:
Alineak
Pour les grandes vacances je pense augmenter les calories en rajoutant plus de protéines et remonter à 1500 calo + 1h30 obligatoire de cardio tout les jours !
25 maj 18 przez użytkownika:
Alineak
Merci
25 maj 18 przez użytkownika:
serge ro
Ah ah moi aussi avant j'étais bien à 3000 ! Genre demi baguette beurré le matin kebab à midi paquet entier de granula a 16h et pâtes à la crème le soir 😂 😂😂. La jeunesse insouciante ❤️
25 maj 18 przez użytkownika:
Nirila
J’ai cliqué à tout hasard sur ton profile (c’est ta jolie frimousse qui m’a attiré ahah) et la j’ai vu ta progression 😮😮😮 respect et bravo ! Tu reviens de super loins c’est impressionnant et motivant 🙂🙂🙂 bon courage pour les quelques mètres qu’il te reste à faire avant la ligne d’arrivé 😉 je te tire mon chapeau 🎩
01 cze 18 przez użytkownika:
Nestquick
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