|
Missão dada, missão cumprida!🙌🏽🙏🏽😜
|
58 kg
Do tej pory straciłeś: 13 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1950 kcal
|
Tłusz: 71,48g | Białk: 111,76g | Węglo: 207,73g.
Śniadanie: Aurora Suco de Uva Integral, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Bauducco Torrada Integral (1), Chá (Infusão), Power One Pasta de Amendoim Integral. Lunch: Conchiglione, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral (Médio, Cozido), Legumes Refogados, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Obiad: Filé de Frango Grelhado, Vinho Merlot, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Croutons, Tirolez Queijo Gruyère. Przekąski/Inne: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Embaré Bala de Caramelo, Nestlé Chocolate Kit Kat, Banana Prata, Maçãs Fuji, Café Brasileiro Café com Açúcar. więcej...
|
|
1994 kcal
|
Ćwiczenie:
Pranie - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 40 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Kulturystyka - 30 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Cinara_Prado
|