Dziennik Jale64, 06 maj 18

Profil Jale64 | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

Arkadaşlar merhaba bir konuda bilginize ihtiyacım var. Bazı arkadaşların karbonhidrat protein oranları çok güzel oluyor ve ne yediklerini merak ediyorum. Ne yediklerine nereden bakabilirim?

75,7 kg Do tej pory straciłeś: 9,3 kg. Wciąż do stracenia: 11,7 kg. Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

Zobacz Kalendarz Diety, 06 maja 2018:

733 kcal

Tłusz: 29,93g | Białk: 24,07g | Węglo: 83,65g. Śniadanie: Ekşi Hamur Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Tereyağı, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir. Lunch: Nescafe İkisi Bir Arada, Ülker Grissini. Przekąski/Inne: Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Kayısı. więcej...

Traci 0,4 kg na tydzień

19 zwolenników Wsparcie

Komentarze

Günaydın eğer giriş yapmışlarsa pc den görebilirsiniz o kişinin profiline girerek

06 maj 18 przez użytkownika: stillwasser

Ciddiye alıp cevap verdiğiniz için teşekkür ederim

06 maj 18 przez użytkownika: Jale64

Neden Cidde'ye almayayım ki gayet normal sormuşsunuz ☺️rica ederim

06 maj 18 przez użytkownika: stillwasser

can benımdr cok dusuktu ama cogu kisiye baktım kahvaltı da cok yumurta yiyorlar :) protein kaynağı sonucta ama onlar profilde paylasmadularsa goremıyorssun

06 maj 18 przez użytkownika: gezerzeynep

Teşekkürler

06 maj 18 przez użytkownika: Jale64

2 yumurta yanında ya pastırma yada kavurma yiyorum biraz zeytin falan öğlen ben birşey yemiyorum akşamda et yada balık oluyor mutlaka yanınada yeşillik yada yoğurt yapıyorum ama ne kadar doğru bir beslenme şekli bilmiyorum sadece bende deniyorum yani eğer yanlış birşey yapıyorsam sizi de yanlış yönlendirmek istemem

06 maj 18 przez użytkownika: GüneşToprak

kendi hazırladığım protein bar var.tadına 1-2 yemeden sonra alışıyorsun %40 protein %35 kh

13 maj 18 przez użytkownika: ertornado


	Skomentuj Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.

Historia Wagi Jale64

Zobacz Pełną Historię

Dziennik Jale64, 06 maj 18

Skomentuj

Historia Wagi Jale64