😠😬😡 sto sotto le calorie, sto nei macro, ho pure passeggiato (e contando che sto sempre seduta è tanto) e ingrasso???? parliamone 🙅🙈
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67 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 22 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1605 kcal
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Tłusz: 50,42g | Białk: 59,29g | Węglo: 229,81g.
Śniadanie: Granarolo Latte di Nocciola, Juice Plus Complete Vanilla, Mulino Bianco Fette Biscottate Dorate, Marmellata d'arance. Lunch: Parmigiana di Melanzane, Puglia Sapori Tarallini, Curcuma, Muller Crema di Yogurt Bianco, Patate al Forno, Zucchine Cotte. Obiad: Pasta di Mandorle, Zucchine Cotte, Patata al Forno (Mangiate senza Buccia), Braciola di Maiale alla Griglia o al Forno. Przekąski/Inne: I Tesori del Grano Strudel Mirtillo Rosso, Sciroppo, Pompelmo (Rosa e Rosso), Succo di Limone, Galbusera Riso Su Riso Biscotto con Riso, Cioccolato e Scorza d'arancia. więcej...
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868 kcal
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Ćwiczenie:
Sztuki Walki - 1 godzina i 30 minut, Samsung Health - 22 godziny i 30 minut. więcej...
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Zyskuje 1,6 kg na tydzień
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Komentarze
Aumenta le attivita' e cerca di non considerare come verita' assolute le variazioni di peso da un giorno all'altro, sono influenzate da troppi fattori, ha piu' senso fare una media settimanale.
07 maj 18 przez użytkownika: SemakinDiDepan
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Questa settimana devo riuscire a tenere bassi i grassi. 💪 anche a costo di mangiare sedano crudo a ogni ora
07 maj 18 przez użytkownika: p*rita
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😂 le attività. Hai ragione.. ho scritto che sono sempre seduta ma non è del tutto vero... lavoro tempo pieno: seduta alla scrivania x 8 ore, quando arrivo a casa il mio ragazzo mi dice di tranquillizzarmi perché sono come una molla. Tempo permettendo passeggio quindi spero nel sole, cmq questa settimana per esame in vista ho il richiamo in palestra 3 volte, avendo così un'ora in più di attività rispetto alla solita settimana. Prenderò Il tuo consiglio come motivazione della passeggiata post pranzo invece di poltrire in ufficio 👍
07 maj 18 przez użytkownika: p*rita
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Sembra banale, ma per quanto mi riguarda, nonostante le 3 devastanti sedute ai pesi settimanali, cerco sempre di posteggiare la macchina lontano dall'ufficio o di muovermi a piedi. Se stai nelle calorie e continui a lavorare in palestra non mi preoccuperei di 7 etti, non sono sempre sinonimo di ingrassamento ma quantificano banalmente un incremento di peso che puo' avere dozzine di motivazioni. Capisco che non sia il massimo per il morale veder salire la lancetta, ma devi avere fiducia in quello che fai :))
07 maj 18 przez użytkownika: SemakinDiDepan
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