Dziennik soizyk, 07 maj 18

Si c'est une histoire de vieux démons, c'est que le problème vient plus de ton mental que de ton assiette, non ? grignotage et impatience, ça fait penser à du stress ou de l'angoisse, alors peut être devrais tu commencer par en chercher l'origine pour t'apaiser et ensuite te concentrer sur ton régime. J'ai pris l'habitude de penser qu'on a déjà bien des choses contre lesquelles se battre dans la vie, il vaut mieux éviter de se battre contre soi-même en plus ^-^ 

des petites promenades de 20 minutes sous ce beau soleil, ça oxygène et ça redonne le moral. Un petit tour et ça repart ! courage ! 🤗  

Je mange mes émotions, je le sais depuis toujours. Je gère plus ou moins bien dans l'ensemble mais il y a des moments où je n'y arrive plus. Bizarrement ce n'est pas quand le stress est au plus haut. C'est le contre-coup. Pour les petites promenades c'est aussi un bon remède. Merci les filles. Bonne journée 

Peut-être que tu as besoin de te lâcher un peu en ce moment tu fais un passage à vide, vis tes crises pleinement et attends que ça passe pour reprendre tes bonnes résolutions  

Je comprends, actuellement je galère dans la vie de femme/maman. Problème avec la voiture, un tout petit travail en attendant du plus, mais rien ne va, alors hier cata, j'ai pris une grosse assiette spaghettis, soir grignotage de fraises Haribo. Bref, aujourd'hui je repars sur de bonnes bases, marche, tapis de marche et mini pédalier. Aller on y croit, on y va soizik 😊😀😉 

Ça va aller ! Courage !!! Quand rien ne va finalement c’est difficile de faire pire !!! Tu te bats dans la vie et c’est formidable !!! Ne te fais pas de mal au moral surtout et dis toi qu’un petit craquage est tout à fait nécessaire et bienfaiteur pour savoir ce que l’on souhaite !!! Tout va bien ! Bises Béa 

Merci à toutes. ça fait du bien d'être soutenue. Cet aprem je suis allée faire une balade à vélo. Ma première reprise de l'année : aie aie aie mon popotin. ça m'a fait du bien d'être dans la nature. Je fais beaucoup d'aqua gym. Ce matin j'ai loupé la séance donc il fallait que je me bouge. Puis lectute sur un transat au soleil. Encore une heure avant le repas. Il ne faut pas grignoter.Il ne faut pas grignoter.Il ne faut pas grignoter.Il ne faut pas grignoter.  

Lecture au soleil, sport, balade dans la nature, ça me semble parfait comme programme, tu reprends le contrôle, c'est génial ! 

Si tu veux perdre plus de poids il faut continuer à manger normalement sauf pour les glucides comme le riz ou les pâtes par exemple là tu réduit tes quantité au fure et à mesure dès semaines ! A oui ! Pour t’aider pèse tes aliment et ne te ressert pas! exemple l’huile d’olive est très bon pour la santé sauf ☝️ qu’on a tendance se servir à la bouteille ! Grosse erreur ! Mai juste une cuillère à soupe ( l’équivalent de 5g) Tu calcule 1,5g de protéine par kilo de pois de corps et ensuite t’es glucides et tes légumes ! Pour ma part je mange environ 500g de riz ou de pâte par jour mai moi je suis en musculation musculation 

En gros réduit tes glucides d’environ 25g par semaine et pèse tes aliment et tu auras tes résultat voulu !