Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 maja 2018
|
65,3 kg
Do tej pory straciłeś: 2,9 kg.
Wciąż do stracenia: 5,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1378 kcal
|
Tłusz: 40,60g | Białk: 52,81g | Węglo: 210,34g.
Śniadanie: Mamão, Suco de Maracujá, Abacaxi, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café (Infusão), Gengibre, Kero Coco Água de Coco, Omelete ou Ovos Mexidos, Limão. Lunch: Yoki Farofa de Milho, Zaffari Panqueca de Carne, Swift Filé Mignon, Feijão Carioca, Arroz Branco, Ovo de Codorna, Alface. Obiad: Kibon Picolé Brigadeiro, Diatt Chocolate Meio Amargo Zero Açúcar. Przekąski/Inne: Caqui, Camil Mini Biscoitos de Arroz Integral, La Violetera Castanhas do Pará. więcej...
|
|
2420 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 15 minut, Czytanie - 5 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 40 minut, Praca w Biurze Siedząca - 3 godziny i 30 minut, Spinning - 36 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny i 39 minut, Prowadzenie Pojazdu - 15 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|