Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 lipca 2012
|
93,4 kg
Do tej pory straciłeś: 16,8 kg.
Wciąż do stracenia: 20,9 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1112 kcal
|
Tłusz: 30,33g | Białk: 92,23g | Węglo: 144,81g.
Śniadanie: Smart Balance Omega Non-Stick Cooking Spray, Trader Joe's stone ground white corn tortillas, Pace Salsa, eggland's best large egg, BabyBel light, coffee, Egg White, water, milk. Lunch: water, Trader Joe's Turkey Jerky, All Bran Buds, Chobani nonfat black cherry greek yogurt. Obiad: water, Pace salsa, Trader Joe's nonfat refried beans, chopped raw red bell pepper, Taylor Organic Baby Spring Mix, ground white turkey, Olive Oil, scallions. Przekąski/Inne: Splenda, Strawberries, pineapple, blackberries, Kashi Go Lean cereal, water. więcej...
|
|
3243 kcal
|
Ćwiczenie:
Trening Kondycyjny - 45 minut, Prowadzenie Pojazdu - 40 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Siedzenie - 7 godziny, Spanie - 9 godziny, Odpoczywanie - 35 minut. więcej...
|
Traci 1,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|