Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 maja 2018
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83 kg
Do tej pory straciłeś: 14,7 kg.
Wciąż do stracenia: 26 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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900 kcal
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Tłusz: 29,99g | Białk: 68,27g | Węglo: 89,24g.
Śniadanie: Confitures, Grillettines au Blé Complet, Café au Lait. Lunch: Picard Pavé de Boeuf Mariné à l'échalote, Huile d'Olive, Taillefine Yaourt 0% Myrtille, Marque Repère Duo Haricots Beurre Haricots Verts, Pommes de Terre Sautées. Obiad: Fleury Michon Blanc de Dinde (40g), Taillefine Yaourt Nature 0%, Marque Repère Duo Haricots Beurre Haricots Verts, Carottes, Courgette. więcej...
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4495 kcal
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Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 3 godziny i 20 minut, Bieganie - 11/kph - 2 godziny i 10 minut, Apple Health - 18 godziny i 30 minut. więcej...
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Traci 2,8 kg na tydzień
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 Komentarze
Je trouve ton parcours incroyable tu pers vite j'aimerais savoir quelle objectif vqr tu t ai donner par jour?
12 maj 18 przez użytkownika: Audrey261
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12 maj 18 przez użytkownika: Elliot2077
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Merci beaucoup ! Pour ma vqr j’avoue ne pas faire trop attention je rempli mon assiette ( j’utilise des assieste à dessert ) j’ai enlever tout ce qui est féculents le soir, et si je mange pâte ou riz le midi c’est à la farine complète, je ne bois plus qu’exclisivement de l’eau et je cours ( enfin mâché + court) 5x/s et j’essai de Faire 1h de vélo d’appart devant la télé par jours ! Voilà
12 maj 18 przez użytkownika: teesharory
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Comme j'ai pas trop le temps de faire du sport avec le taf et ma fille je me suis commander un vélo de appartement en ce qui te concerne sa muscle bien le vélo d appartement ? Moi je veut muscler mes cuisse et fesses
12 maj 18 przez użytkownika: Audrey261
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Bah ça tombe bien car c’est exacement ce que ça muscle. Après j’ai toujours trop de mal à des squat abo ect je pense encore à cause de mon poids. Je réessayerai au alantour de 75kg
12 maj 18 przez użytkownika: teesharory
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Bon ben super si sa aide le velo
12 maj 18 przez użytkownika: Audrey261
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