|
Тренировка и прогулка на весь день сделали свое дело😂
|
93 kg
Do tej pory straciłeś: 12,5 kg.
Wciąż do stracenia: 22,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
916 kcal
|
Tłusz: 29,12g | Białk: 71,08g | Węglo: 88,89g.
Śniadanie: Табрис Фундук, Орехи Кешью, Миндаль, Русский Холод Мороженое Эликсир Здоровья, Zero Низкокалорийный Сироп Шоколад с Вишней. Lunch: Грецкие Орехи, Миндаль, Ананас, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Коровка из Кореновки Творог 5%. Obiad: Зеленый Лук, Огурец (без Кожуры), Heinz Фасоль Острая "Сладкий Чили", Котлеты из Индейки на Пару. Przekąski/Inne: Dr. Korner Хлебец Гречневый, Бабаевский Шоколад Горький, Heinz Фасоль Острая "Сладкий Чили", Приготовленные Грибы (без Жира), Куриная Грудка на Пару. więcej...
|
|
361 kcal
|
Ćwiczenie:
Przysiady - 2 minut, Body Pump - 18 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 40 minut, Apple Health - 23 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|