Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 maja 2018
|
68,6 kg
Do tej pory straciłeś: 15 kg.
Wciąż do stracenia: 8,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1707 kcal
|
Tłusz: 40,82g | Białk: 112,06g | Węglo: 225,92g.
Śniadanie: Gula Pasir, Pepaya, Jus Jeruk, Gery Chocolatos Chocolate Drink, Quaker Instant Oatmeal, Sosis Daging Sapi, Tomat Merah, Kopi, Gula Pasir. Lunch: Sambal Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Obiad: So Good Pangsit Udang, Dada Ayam, Cap Cay Kuah, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Starbucks Skinny Cappuccino (Grande), Risoles, Indofood Doritos, Nextar Nextar. więcej...
|
|
1994 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Siedzenie - 4 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Odpoczywanie - 9 godziny i 20 minut, Spanie - 6 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 10 minut. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|