Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 maja 2018
|
67,8 kg
Do tej pory straciłeś: 8,2 kg.
Wciąż do stracenia: 9,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1612 kcal
|
Tłusz: 71,10g | Białk: 97,38g | Węglo: 148,38g.
Śniadanie: Молоко Отборное 3,2%, кофе. Lunch: Огурец (с Кожурой), Здорово Слайсы Спелая Черника, Правильное Решение Паштет из Мяса Птицы, Яйцо Куриное, Морковь, Капуста Белокочанная, Свекла Вареная, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Рис с Овощами, Рок Крабовые Палочки. Obiad: Творог 5%, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сыробогатов Сыр Фиета, Ип Мхитарян Ролл Пшеничный, Сыробогатов Сыр Фиета, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Оливковое Масло, Сельдь Соленая, Макфа Макароны Отварные. Przekąski/Inne: Магнит Груша Китайская, Bounty Шоколадный Батончик, Здорово Слайсы Спелая Черника, Молоко Отборное 3,2%, кофе. więcej...
|
|
2270 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina i 20 minut, Prace Domowe - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|