|
Em jejum
|
87,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 12,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1966 kcal
|
Tłusz: 41,30g | Białk: 131,58g | Węglo: 273,21g.
Śniadanie: açucar, Café com Leite de Gordura Reduzida, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Pão Multi-Cereais com Mais Fibras e Calorias Reduzidas. Lunch: Tomates, figo, couves, batata-doce, perú assado, Salada Verde Mista, Vinho Tinto de Mesa, Pão Multi-Cereais. Obiad: Amêndoas sem Casca, Pepino (Descascado), Cebolas, Pêssegos, Açúcar Granulado, Sementes de Linhaça, Tomates Vermelhos, Atum em Água (Enlatado), Azeite Extra-Virgem. Przekąski/Inne: Farelo de Aveia, Iogurte Natural, Ameixas. więcej...
|
|
3208 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 1 godzina i 17 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 10 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 33 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|