|
gaess, aku tb 160, kata orang sih udah kurus, tp ko dulu waktu blm gendut bb 55 ko keliatan berisi gitu ya..target aku di 53, tp baru 58 badan udah tipis aja nih, tinggal lemak perut aja masih tebel, dihajar kardio terus takut aset habis, kayak triplex..hmm ada yg samaan kayak alu ga..?
|
58,4 kg
Do tej pory straciłeś: 6,6 kg.
Wciąż do stracenia: 3,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
848 kcal
|
Tłusz: 26,05g | Białk: 55,89g | Węglo: 104,70g.
Śniadanie: Diabetasol Sweetener, Minyak Wijen, Telur Rebus, Sawi Dimasak (dari Segar), Kembang Kol, Quaker Quickcook Oatmeal, Jagung Rebus. Lunch: Cumi-cumi, Daun Singkong, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sambal Goreng. Obiad: Apel Fuji. Przekąski/Inne: Kopi Biasa, Jeruk, Kacang Mete Sangrai Asin. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
 Komentarze
itu artinya kadar lemak dalam tubuh kamu masih belum mencapai 21%-24% kak~
kalau kardio biasa memang bikin kita para cewe tepos depan belakang.. jadi enaknya HIIT Cardio aja atau Main Beban kak. Body Building...
14 maj 18 przez użytkownika: pikajessica94
|
Aku HIIT cardio seminggu 2 kali, body fat 27%, maunya angkat beban, tp suami ga ngijinin, takut bahunya kekar..hahaha...
14 maj 18 przez użytkownika: ElaNurlaela_Eddy
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi ElaNurlaela_Eddy
|