Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 maja 2018
|
53,5 kg
Do tej pory straciłeś: 3,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1490 kcal
|
Tłusz: 77,04g | Białk: 57,06g | Węglo: 143,91g.
Śniadanie: Сыр Маасдам, Сахарный Песок, ЗАО Шестаково Молоко Нашей Дойки 3,6%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Лукоморье Икра Горбуши, Хлебозавод 22 Лепешка Сметанная. Lunch: Кабачки запечено-тушеные, Котлеты говяжьи. Obiad: Огурец (с Кожурой), Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край", Помидоры, Вареное Яйцо. Przekąski/Inne: Батон Нарезной, Лукоморье Икра Горбуши, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, ЗАО Шестаково Молоко Нашей Дойки 3,6%, Черемушки Торт Ленинградский, Gold Food Курага, Ашан Киви. więcej...
|
|
2123 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 1 godzina, Stanie - 20 minut, Siłownia (Fitness) - 1 godzina, Prysznic - 15 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 5 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 50 minut, Gotowanie - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|