Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 maja 2018
|
64,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 7,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2420 kcal
|
Tłusz: 110,62g | Białk: 117,22g | Węglo: 247,39g.
Śniadanie: Russian Caviar Икра Черная, Болгарский Перец, Редис, Сливочное Масло, Хлебный Дом Английский Завтрак, Помидоры, Омлет или Яичница. Lunch: Сердце Куриное, Гречка Отварная, Помидоры. Obiad: Сердце Куриное, Гречка Отварная. Przekąski/Inne: Сырко Мягкий Сливочный Сыр с Садовыми Овощами, Яблоко, Россия Щедрая Душа Российский Темный Шоколад, Кофе, Финик, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. więcej...
|
|
2172 kcal
|
Ćwiczenie:
Masaż - 40 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Bieganie - 10/kph - 15 minut, Trening Kondycyjny - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|