Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 lipca 2012
|
82,0 kg
Do tej pory straciłeś: 10,6 kg.
Wciąż do stracenia: 9,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1471 kcal
|
Tłusz: 60,51g | Białk: 64,21g | Węglo: 191,50g.
Śniadanie: Nonfat Vanilla Greek Yogurt, Extra Pure Dark Chocolate, Walnuts, Nectarines. Lunch: Cilantro-Lime Brown Rice, Red Tomatillo Salsa, 13" Tortilla, Lettuce, Fajita Vegetables, Black Beans, Guacamole, Tomato Salsa. Obiad: apple, Chia Seed, Extra Virgin Olive Oil, White Wheat Flour (All Purpose), Whole Grain Wheat Flour, Flaxseed Meal, Almond Meal Flour, 100% Natural Roasted Garlic & Herb, Feta Crumbled, Natural Shredded Italian Style Five Cheese, Baby Spinach, Sliced Baby Portobello Mushrooms, Extra Firm Silken Tofu. Przekąski/Inne: Luna Protein Bar - Chocolate Peanut Butter. więcej...
|
|
2525 kcal
|
Ćwiczenie:
Walking up stairs - 10 minut, Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 44 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 6 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|