Dziennik Fanny Jessica, 18 maj 18

Thanks God Kalori Defisit 400gram ❤❤
8kg lagi menuju #BodyGoals2018 😎😆😆
SE-MA-NGATTT!!! 💪😎

68 kg Do tej pory straciłeś: 4 kg.    Wciąż do stracenia: 13 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

---

1095 kcal

Tłusz: 33,34g | Białk: 36,85g | Węglo: 162,61g.   Śniadanie: Limun Rendah Kalori, Tahu Goreng. Lunch: Sate Ayam, Mie Telur (Ditambah, Masak), Udang Goreng, Lotte Xylitol (Permen Karet), Tahu Isi, Tumis Buncis, Nasi Putih. Przekąski/Inne: NutriSari Florida Orange, Silver Queen Coklat, Mayora Teh Pucuk Harum. więcej...

2219 kcal

Ćwiczenie: Siłownia (Fitness) - 30 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 20 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 50 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut. więcej...