|
Фсёёёё!
|
53 kg
Do tej pory straciłeś: 4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1200 kcal
|
Tłusz: 53,71g | Białk: 59,06g | Węglo: 124,45g.
Śniadanie: Батон Нарезной, Лукоморье Икра Горбуши, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, ЗАО Шестаково Молоко Нашей Дойки 3,6%, Сахарный Песок, Сыр Маасдам. Lunch: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Магнит Банан, Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край", Красные Помидоры, Индюшкин Тушенка из Мяса Индейки, Сметана 15%, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Obiad: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Макфа Пшеничная Мука, Сахарный Песок, Яйцо, Благода Творог Крестьянский 12%. więcej...
|
|
1889 kcal
|
Ćwiczenie:
Masaż - 25 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 35 minut, Gotowanie - 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 2 godziny, Wchodzenie po Schodach - 2 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 23 minut, Prysznic - 15 minut, Praca w Ogrodzie (Ogrodnictwo) - 2 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
 Komentarze
18 maj 18 przez użytkownika: Amirielka
|
Быстренько ты его, последний килограмм 💪👍😄
18 maj 18 przez użytkownika: chebakova.maria
|
18 maj 18 przez użytkownika: tana98nov
|
chebakova.maria,
это уже дополнительный ) Муж вчера высказался, что пора бы и остановиться, так что цель не меняю, возможно, вернусь в 54 )
18 maj 18 przez użytkownika: tana98nov
|
вот они такие, эти мужья 😂 Смотри, как тебе комфортнее!
18 maj 18 przez użytkownika: chebakova.maria
|
мне тоже жена говорила и родственники что когда весил 65 кг и типа этого достаточно и больше не надо расти ))) ага так я всех и послушал ) у всех своё представление о эстетике )
18 maj 18 przez użytkownika: paveltlt
|
chebakova.maria, да я смотрю сама конечно, мне не в ультимативной форме, а как пожелание )
20 maj 18 przez użytkownika: tana98nov
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|