Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 maja 2018
|
68,9 kg
Do tej pory straciłeś: 3,4 kg.
Wciąż do stracenia: 3,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1259 kcal
|
Tłusz: 88,92g | Białk: 57,07g | Węglo: 59,80g.
Śniadanie: Chá (Infusão), Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Sadia Mussarela, Ovo Frito. Lunch: Calabresa, Pepino (Descascado), Feijão de Corda, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Bisteca de Porco Grelhada, Purê de Abóbora. Obiad: Purê de Abóbora, Ovo Cozido. Przekąski/Inne: Mocoforte Doce de Mocotó, Mexerica, Nestlé Creme de Leite, Abacate. więcej...
|
|
2122 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 10 minut, Wchodzenie po Schodach - 13 minut, Aerobik - 40 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 57 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|