Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 lipca 2012
|
93,2 kg
Do tej pory straciłeś: 17,1 kg.
Wciąż do stracenia: 20,6 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1109 kcal
|
Tłusz: 20,22g | Białk: 81,92g | Węglo: 162,16g.
Śniadanie: milk, coffee, Trader Joe's stone ground white corn tortillas, BabyBel light, Smart Balance Omega Non-Stick Cooking Spray, Pace Salsa, eggland's best large egg, Egg White, water. Lunch: water, nonfat cottage cheese, pineapple. Obiad: Asian dressing, chopped green pepper, edamame, water, broccoli, shredded carrot, Taylor Organic Baby Spring Mix, Tuna Nigiri. Przekąski/Inne: All Bran Buds, Splenda, honeydew melon, Strawberries, blackberries, Kashi Go Lean cereal, water. więcej...
|
|
3155 kcal
|
Ćwiczenie:
Zakupy - 10 minut, Taniec (Szybkie Kroki, Aerobik) - 30 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 20 minut, Prowadzenie Pojazdu - 40 minut, Praca w Biurze Siedząca - 5 godziny, Odpoczywanie - 20 minut, Spanie - 9 godziny, Siedzenie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|