Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 maja 2018
|
63,6 kg
Do tej pory straciłeś: 1,4 kg.
Wciąż do stracenia: 5,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1480 kcal
|
Tłusz: 70,17g | Białk: 76,29g | Węglo: 141,36g.
Śniadanie: Eco Botanica Вафли, Кофе с Молоком и Сахаром, Ашан Сыр Российский 50%, Мясновъ Йогурт Клубника 2,5%, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Куриная Грудка Отварная. Obiad: Домик в деревне Кефир 1%, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Салат Овощной с Маслом, J7 Яблочный Сок, Картофельное Пюре, Говядина Тушеная. Przekąski/Inne: Красное Яблоко, Грецкие Орехи, Клубника, Матрикс Протеиновый Коктейль. więcej...
|
|
2305 kcal
|
Ćwiczenie:
Brzuszki - 20 minut, Kulturystyka - 1 godzina, Stepper - 17 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 23 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|